刷了半小時手機，看了當天新聞、追完最新頭條——有誰看完後能依然滿懷愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制？恐怕一個都沒有吧？
這些聖靈的果子本是基督徒生命的標誌。但當我們胡吃海塞各樣新聞時，往往就陷入一種毫無喜樂、充滿焦慮、暴躁易怒的陰暗狀態。我們甚至以「看清墮落文化的真相」爲由，縱容自己的憤怒與焦慮。更糟的是，我們會論斷那些「不如我們知情」的人，把他們面對壞消息時的平靜誤認爲冷漠無情。
我們消費新聞的習慣正在毒害心靈。這個世界正在用毀壞靈魂的方式訓練我們：持續關注黨派鬥爭、悲劇事件和煽動性標題，只會讓我們越來越分裂、憤怒、焦慮滿滿，這種新聞模式讓我們陷入循環，與基督的福音越來越脫節。
我們既已與基督同死同復活，脫去「舊人」穿上「新人」（羅 6:4-6），但若整天被負面頭條轟炸，如何活出這自由？怎樣才能在有毒的信息洪流中，守護心靈裡的屬天喜樂？
如果我們不主動掌控自己獲取新聞的方式，就會被新聞吞噬。它會不分晝夜地侵入我們的生活，用各種「緊急消息」搶佔我們的注意力。很多時候，我們甚至還沒來得及思考某條新聞是否值得關注，就已經被拖入恐懼和焦慮之中。
因此，必須設定界限，避免被鋪天蓋地的信息狂潮裹挾。以下是一些建議：
喜樂、平安（或其他聖靈的果子）不會自動降臨，而是需要我們不斷治死屬世的慾望，順服聖靈的引導才能結出的。
保羅告訴我們，當人被這種難以言喻的神聖平安所環繞時，他會有這樣的生活表現（腓 4:4-7）：
你們要靠主常常喜樂，我再說，你們要喜樂……應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。
無論是看新聞之前、看新聞時，還是看新聞之後，我們都應當禱告和感恩。沒有什麼比把我們和世界的需要帶到慈愛、全能的天父面前更能緩解焦慮；也沒有什麼比在這個變幻莫測的世界裡，爲神永不改變的屬性獻上感謝更能驅散苦毒和憤怒。禱告和感恩，就是在承認——所有新聞裡的人和事都在主的掌管之中，而我們全然倚靠祂。
在瀏覽新聞時，有一種情緒會悄悄偷走我們的平安，那就是無力感。新聞頭條似乎永遠充斥著無盡的需求：全球各地的戰爭、暴力、流離失所的難民，國內的失業潮、經濟動盪、令人憂心的文化趨勢，還有自然災害和接連不斷的悲劇……我們無法承擔這一切的重擔。
我們無法做所有事，但我們可以禱告、感恩，然後做力所能及的事。
耶穌在世時，也常被無數有需要的人圍繞，但祂的回應並不慌亂。祂清楚自己的界限（「我奉差遣不過是到以色列家迷失的羊那裡去」），祂總以禱告爲先（常常退到曠野與天父獨處），並且始終專注於自己的使命——「尋找拯救失喪的人」。祂的每一篇講道、每一次談話、每一個醫治的行動，都圍繞著這一使命。
你的使命是什麼？ 神把什麼樣的負擔放在你心裡？你無法回應每一條新聞，但你可以選擇與你的使命相符的事，盡心盡力去行，其餘的則交託禱告，讓神來掌管。
面對鋪天蓋地的負面新聞，想要保持平安、喜樂和溫柔，靠的不是不斷刷新聞、追逐熱點，而是調整我們的「資訊食譜」，使之與基督的福音對齊。
這意味著戒掉有害信息，剔除那些煽動對立、黨派色彩濃厚、沒完沒了的新聞；選擇言簡意賅的資訊攝入方式；以感恩倚靠取代焦慮糾結，不再爲世界的難題憂心忡忡，而是學習信靠神；用信心和行動回應，而非陷入無力感。
願主塑造你，使你在瀏覽這個暫居之世的新聞時，仍能滿有屬靈的健壯，充滿喜樂與盼望，活出天國子民的樣式。
譯：MV；校：JFX。原文刊載於福音聯盟英文網站：Protect Joy in a Doom-and-Gloom News Cycle
