韋氏詞典對「偶像崇拜」有兩種解釋：一是「把一件實物當作神來崇拜」，二是「對某事過度沉迷或依戀」。
無論按照哪一種定義，說我們多數人正在崇拜手機，恐怕並不過分。
手機如今和我們形影不離；絕大多數時候只是咫尺之遙。你上一次不帶手機出門辦事是什麼時候？上一次外出過夜沒帶手機又是什麼時候？光是想一想沒帶手機，很多人就會心神不定。
我們每天近乎不間斷地粘著這塊小屏幕——咖啡店排隊、醫院候診時、走路，甚至等紅燈時，總會不自覺地掏出手機：劃幾下、回條消息、看看通知，或在應用間來回切換。
時時刻刻不停地刷手機，不僅僅是緩解緊張的習慣，它更像是一種敬拜的本能：一種早已刻進身體裡的習慣。你多久沒有安靜地坐著，讓思緒自由飄蕩、發發呆，而不是立刻伸手去拿手機？對大多數人來說，這樣的時刻已經越來越少了。
這正是偶像崇拜的表現。我們過度依戀它，像對待一位需要隨時敬奉的神明。真正的偶像崇拜，莫過於讓數字工具佔據我們注意力的中心，甚至超過了天地萬物的主宰。
注意力投向哪裡，心也緊緊跟隨。注意力——也就是我們有限的思考空間和時間如何被佔用——是一切關係的基石。
如果你對孩子或配偶漠不關心，關係必然受損；如果你用心關注一個人，彼此的聯結就會加深。當夫妻真實相伴，傾聽彼此言語、顧念彼此需求，甚至願爲這樣的專注付出代價時，婚姻必然堅固豐盛。
我們與神的關係也是如此。如果不花時間親近神、不去注意祂，和神的關係就必然脆弱。我們總會愛上自己關注的事物：如果把所有空閒時間都用來打遊戲、做菜、種花或任何你能想到的事務中，我們就會越來越愛那些事。我們一慣注意的那些事物，反映出我們愛的對象；同時，這種關注也在塑造、鞏固我們的愛。
智能手機是人類有史以來最強大的注意力收割機。這部設備及其中裝載的應用程序，都圍繞著一個簡單目標：盡可能多地攫取你的時間、你的注意力。
在當今的「注意力經濟」中，讓目光停留得越久，公司賺到的錢就越多。只要人們不斷盯著設備、應用、遊戲和流媒體內容，科技公司就能持續獲利。因此，他們有充分的理由把智能手機設計得盡可能讓人上癮，它像配偶或孩子般強烈渴求我們的關注。而且，他們在這件事上做得相當成功。
看看你周圍的公共空間：候診室、咖啡館、任何需要排隊的地方吧。幾乎所有人都保持同一姿態：低頭凝視手中的設備，對身旁活生生的人視而不見。這幅令人不安的日常圖景，恰恰揭示問題的普遍性。我們都已上癮，停不下來。我們的注意力——那呆滯的目光與滑動的手指——正牢牢鎖定心愛之物。換言之，鎖定我們崇拜的對象。
倘若偶像是「任何奪走我們對獨一真神的注意力與愛的事物」，那麼我們手中這些量化生產、連接網絡的設備，無疑是歷史上最隱祕的偶像。
在這刷屏的時代，正在上演一場關乎靈魂的屬靈爭戰。我們是要任憑算法俘獲靈魂，將敬拜歸給硅谷製造的虛擬神明？還是要重拾初心，更忠實地將注意力歸給獨一的真神？
神熱切地盼望我們專注的目光，就如丈夫渴望妻子的注視一樣。祂配得這份專注，祂也渴望這份專注。選擇祂而不是選擇刷手機，或許正是我們生命中最重要的爭戰。以下是三條得勝之道：
一、認罪悔改
掙脫偶像的第一步，是認清這是偶像崇拜。做到這點並不容易，因爲少有人承認自己是在拜偶像。人總難看清自己的癮。
一個很有幫助的做法，是誠實地檢視自己注意力和時間的分配。每天你花多少時間親近神（禱告、讀經、敬拜），又花多少時間在刷屏、追劇上？
在神面前坦誠，也向你信任的同伴敞開：承認生活已失了重心。立下心志，讓自己活在能彼此守望的群體中。從前隨手摸起手機填滿空隙的時刻，試著轉爲安靜禱告。求神點燃你心中對祂的渴慕，讓你在祂同在的深泉中，得著算法無法提供的真正滿足。
二、時時警醒
聖經末尾這樣提醒我們：「小子們哪，你們要自守，遠避偶像」（約壹 5:21）。即便我們已經悔改，「離棄偶像，歸向神，服事又真又活的神」（帖前 1:9），偶像的誘惑也不會就此消失。
在當今文化中，智能手機如此普遍，幾乎不可能完全不用。真正的挑戰，不是把手機徹底趕出生活，而是把它放回合宜的位置，不濫用、不讓它侵蝕我們的注意力。
我的建議是：設定每天固定使用時段，並明確使用目的；減少漫無目的的刷屏時間（可以把手機放在一個不那麼容易拿到的地方，而不是口袋裡）；每天留出幾段完全不用手機的時間。必要的話，把設備鎖起來，設置屏幕使用時間限制；把手機放在家中不顯眼的角落充電，好讓你暫時忘記它的存在。無論採取什麼方式，目的只有一個——照著聖經的勸勉，竭力遠離偶像。
有時，我們需要與偶像來一次乾淨利落的切割。聖經中，上帝對偶像崇拜的烈怒，往往表現爲對實體偶像的毀滅。想想摩西把金牛犢燒成灰、磨成粉，甚至讓那些不忠的以色列人喝下去（出 32:20）；又或者想想上帝在申命記中吩咐百姓，在進入應許之地時，要焚燬外邦的偶像（申 7:5、25）。
這是不是意味著我們都該把手機扔進篝火？大概不是。但對某些人來說，手機已如鐵鏈鎖喉，徹底捨棄它，反倒是最明智的選擇。選擇使用「老人機」或其他替代方案，雖不常見，卻值得考慮。基督徒應當彼此鼓勵，讓這種選擇不再顯得怪異。當敬拜神的心不斷受到侵蝕，在世人看來或許激進的做法，對我們而言卻是合宜的回應。
無休止地刷屏，已經讓我們成了拜偶像之徒。我們跪在數字祭壇前，啜飲著看似甘甜、實則空虛的毒漿，無法自拔。如果不能掙脫捆綁，就會慢慢滑向屬靈的枯竭。
神的智慧，比任何算法更透徹；祂的愛，比所有點讚更深邃；祂的同在，比屏幕裡任何熱鬧更真實。
選擇祂。就是選擇生命。
編者注：本文原載於十架路出版社。欲進一步了解數字時代在線生活的屬靈風險，可參閱福音聯盟出版的新書《刷屏至死：在數字時代重拾真實生命》（Scrolling Ourselves to Death: Reclaiming Life in a Digital Age，2025 年 4 月）。
譯：MV；校：JFX。原文刊載於福音聯盟英文網站：How to Fight Your Phone Idolatry.
