赫莉在對生活的失望下，開始了我們的談話，她從中解釋了身爲單親媽媽所面臨到的挑戰。畢竟，她需要承擔生活的一切責任，因此讓她感到極度疲憊和寂寞。

潔西卡最近剛滿30歲。我們在星巴克咖啡店見面之前，她不認識任何一位年長的基督徒姊妹。在我們談話的某個時刻，她猶豫地問起我:「是否因爲仍然是單身一人而有掙扎?」她想知道，她並非唯一身處在痛苦和孤獨中打轉的女子。

上面與我談話的姊妹，並非是少數感到孤單的人。教會的領袖往往是孤獨的職分；整天待在家中面對孩子的母親，同樣也感覺孤單；青少年更是在家中最寂寞的一員;還有那些隻身海外，被陌生的語言和文化所淹沒的傳教士們，當然也經歷了無比的孤寂。

孤獨始終是人類共有的經歷。不過，當孤獨來臨時，我們該怎麼辦？以下有3種面對孤獨不健康的處理方式，供我們來辨認:

一、 常忽略問"爲什麼?"

當我在神學院時，一位教輔導的教授，曾談起對他人感受的觀察，他認爲每一種情感都是神學上的陳述。基本上， 我們對於自己所身處情境的感受，往往是決定於我們對那樣的情境是如何去詮釋的。

所以，當你感到孤獨的時候, 找出那些你爲什麼這樣想的原因是有幫助的。你現在想要的是什麼？你的孤獨表達了你對上帝、對你自己，和你特有處境的看法嗎？請花些時間來評估你的孤獨所揭示出的思想或信念。

二、接受不健康的解決方法

雖然孤獨本身不是過犯, 但我們依然會用罪惡的方式來回應我們的孤獨。我自己發現有兩種對應方式，經常地發生在婦女事工之中: 一種是過度依賴人；另一種是看色情影片，伴隨著自慰的習慣。下面是過度依賴人背後的思想過程:

我感到孤獨，所以，我執著於那些我認爲屬於"我的人"來表現這種情緒。此人可能是同性或是異性，但無論是誰，我真希望他（她）可以解決我的負面情緒;我真希望他（她）能平息我的寂寞；滿足安慰我，讓我的生命有意義。這種感情上的依賴，讓我情不自禁想要抓住那個人。誠然，這類的關係其實就是偶像崇拜，它的存在對我來說比上帝來得更重要。

下面則是色情和手淫行爲背後的思想過程:

我感到無聊和孤獨，所以我會看一些東西，希望藉此壓抑內心的感受，讓那些感覺來得慢一些。我會假裝那些屏幕上的人渴望理解我，反正也沒有其他人肯安慰我，我得找些樂子來自我安慰。

當我們感到孤獨時容易轉向其他人、事、物，而非上帝。你得警惕孤獨所觸發的絕望感，或是依靠不健康的人際關係，或是手淫，或對上帝發怒。要留心你罪惡的傾向，爲自己圍起護欄來，負起責任，並且求告上帝不叫你陷入試探。

三、忘記真理

我們的情緒被罪所玷污。因此，我們對某件事的感覺不意味著它就是真實的。情感是一個很好的禮物，它卻應該被察驗，而非盲目信任。當你感到孤獨的時候，要提醒自己什麼是真實的。例如：

• 雖然你感到孤獨，但真相並非如此，因上帝與你同在，他永遠不會離開或遺棄你（申 31:6）。
• 上帝確切地知道你的感受，因爲沒有什麼比耶穌掛在十字架上，更能證實祂明白何謂孤獨的痛苦（太 27:46; 比較 賽53:3）。
• 你知道這位安慰人的神（林後1:3–4），如果你用痛苦向祂求助，祂肯定會安慰你。「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人」(詩34:18)。
• 在你身處的痛苦之中，上帝有著一個無比大能與奇妙的目的（羅 8:28），也就是說，信徒經歷的每份苦楚，神都可以加以善用。

爲了對自己傳講福音，你首先必須認識真理，這只有藉著研究上帝的話語才可能發生。因此，讀它，思考它，記住它，並向你自己宣揚它。

此外，即使你的孤獨是真實的，也要知道那位擁有絕對主權的神可能不會立即解決你的孤獨感。在孤獨的道路上，伊麗莎白·艾略特（Elisabeth Elliot）寫道:

「我們的孤獨不會總是被撫慰，但可以被接受是上帝的允許，並把它變成美麗的東西。也許它就像田野裡所蘊藏珍貴的寶藏。我們必須買下這一塊田地，這是一塊缺乏陽光、雜草叢生之地——荒涼而空虛。但若我們知道此地蘊藏了珍寶，整個畫面就改變了。這片被人遺忘的土地，與在其上看似無用的廢棄物，突然充滿了可能性……這塊沒有人要的土地，頃刻間轉變成一個令人振奮的藏寶之地。」

只有上帝能帶走你的孤獨，並且把它變成美麗的東西，是爲著祂的榮耀和你的益處。然而，這需要你願意先把孤獨交付給祂、倚靠祂、相信祂。所以，當下次孤獨來臨的時候，把它帶給你的救贖主，要相信祂對你無所不顧。

譯/校：陳以恩，FCC珍愛家庭中心