爲了保持身體健康，派博牧師堅持慢跑，他從二十二歲起開始了這個習慣。[1]

他說自己跑得「真的很慢」，大約每英里十三分鐘的配速。大部分時間，他會在明尼阿波利斯家附近的街區慢跑。[2]冬天會改爲在閣樓的跑步機上鍛鍊。[3]

這些年來，他的作息幾乎沒有太大變化：每週有三天慢跑（週一、週三和週六），穿插兩天的舉重和徒手健身（比如俯臥撐，仰臥起坐等——譯註）（週二和週四），剩下兩天休息（週五和主日）。[4]

*****

[1] 改編自發表於 2017 年 5 月 17 日的「派博牧師答疑」第 1042 問：「Is Body Image My Idol?」

[2] 改編自發表於 2019 年 2 月 1 日的「派博牧師答疑」第 1310 問：「Is Street Evangelism Better Than Building Relationships?」

[3] 改編自發表於 2020 年 3 月 26 日的「派博牧師答疑」特別篇第SE17 問：「How Do I Fight My Coronavirus Fears?」

[4] 引自派博牧師於 2022 年 10 月 1 日寫給作者（Tony Reinke）的電子郵件。

譯：CP/SG；校：JFX。原文刊載於《派博牧師答疑》（Ask Pastor John）一書英文版 247 頁：「Personal practices.」