市面上有很多關於提高生產力的書籍，也有很多文章指出我們太容易分心，這是提高生產力的一個主要障礙。具有諷刺意味的是，許多這類文章都是發表在臉書或領英上製造點擊量，而這類社交媒體恰恰是誘導人們分心的工具！

卡爾·紐波特（Cal Newport）的《深度工作》（Deep Work）一書並沒有包含太多新內容，但它確實整理了一些非常有用的技巧，並以研究爲依據，將其與現實生活中的例子結合在一起呈現出來。

紐波特提出了實現深度工作的四項規則：

• 規則一：工作要深入（詳見下文）
• 規則二：擁抱無聊（想像、玩耍、做「白日夢」）
• 規則三：遠離社交媒體（或安排定期使用社交網絡工具）
• 規則四：擯棄膚淺（不要做那些浪費時間的工作，不要工作太晚，要讓人難找到）

我決定在寫這篇書評時採用紐波特的方法來驗證他的理論。於是，我驅車去到一個偏僻的海灘，那裡上網不方便。我開始深入閱讀。中間活動了一下。我邊讀邊做筆記，然後寫下了這篇書評。所有這些都是在兩個半小時內完成的。

也許是因爲他的書寫得很好，也許是因爲我對這個話題很感興趣；也許因爲海灘的風浪太大、沒有遊客，也許是因爲他裡面的確有許多智慧。以下是我的總結，分享一下我覺得本書有價值的觀點，以及如何從聖經角度去看這本書。

• 深度工作是一項屬靈操練。紐波特將深度工作定義爲「在無干擾的狀態下專注地進行專業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以複製。」

  從基督徒的角度看，我會對他的用詞「專業」中隱隱透出的精英主義打一個問號。此外，更重要的是，我還想補充一點，將自律轉化爲「屬靈」操練，是因爲聖靈的大能與同在，它激勵我們能夠「從心裡作」，將我們的工作視爲「給主作的」（西 3:23）。不過，紐波特強調全心全意、心無旁騖地專注工作，這一點的確非常重要。

• 我們越來越容易分心，而這正在削弱我們的認知和創造能力。神經學研究表明，大腦具有高度的可塑性，我們已經訓練大腦對各種刺激做出反應，尤其是當我們收到信息、評論、點讚、郵件時，手機會發出各種聲音......

  書裡的一個建議很是鼓舞我。我們可以訓練自己的大腦，學會抵禦干擾，深度專注。這不僅能提高我們的工作能力，還能提高我們的交往能力和禱告能力。

• 深度工作、避免分心的最有效方法就是安排好時間。這是我從馬修·伯曼（Matt Perman）的《下一步該做什麼》（What's Best Next）一書中學到的技巧。我們的時間很寶貴（參見西 4:5），需要預先安排，這樣才能最有效地利用時間。這包括安排大塊免受干擾的時間，用於深度工作；用零碎時間寫電子郵件或使用網絡工具（比如臉書等）。我們也需要安排好個人時間，留出空檔，如果有意外之事，比如生病或突發事件，也不至於亂了手腳。
• 訓練大腦進行深度工作的一部分就是深入研讀聖經。紐波特在書裡用了猶太會堂中每日誦讀希伯來文的例子。但很明顯，深入研讀背誦聖經，再加上默想、禱告和讚美，會大大增強我們的認知能力，加深我們與神的關係。
• 我們需要讓生活變得簡單。我們終日對各種各樣的東西憂心忡忡，這些擔心於事無補，只是讓我們分心。所以，扔掉各種各樣的玩意兒吧！減少那些佔據你的心思意念、時間、金錢的各種活動、物品、網絡工具、新潮小玩意和娛樂活動。變得更專注。
• 我們可以更有的放矢。我喜歡書中的一句話：「忙碌並不等於高效」。這話說的沒錯，我們還可以說，高效並不等於目的明確。在確定要把時間放在什麼事上時，我們需要認真考慮哪些活動和工具能積極影響我們在工作、個人生活以及爲神（有目的地）高效率作工（參見羅 12:1-2）。如果沒有理解清楚什麼是良善，我們的生命是爲了什麼，那我們的「高效」可能會像「忙碌」一樣毫無意義！

我對紐波特這本書的主要批評是，它非常注重個人需求。深度工作的動機是經濟回報等成功因素，而這些因素並不一定能激勵基督徒。紐波特是信息技術領域的學者，因此他的分析不會太注重人與人之間的關係。他還有一種特權，他有著很大的自由，能夠靈活協調工作項目、安排時間，而我們大多數普通知識工作者則沒有這樣的自由。也許某些時刻，在某些地方，我們會樂意停下手中的事情，被一些不相干的人或事所打擾，這也是一種服侍神和他人的方式，與我們高度集中、專心、富有成效的工作同樣重要。

然而，我仍然認爲，聖經裡有足夠的經文告訴我們，應該操練自己，做到紐波特所建議的「深度工作」。我們也應該（在這基礎之上）將我們的工作、日常生活指向神的喜悅，順服祂的旨意。從耶穌的一生以及祂專注於天父交給祂的「工作」的一心一意中，我們可以看到這兩點。

• 祂關心他人（例如，在《約翰福音》4:7-42 中，祂主動與撒瑪利亞婦人進行深入交談）
• 祂花時間默想、思考和禱告（太 26:36；可 1:35；路 5:16，6:12）
• 祂目標明確（路 4:16–21；可 8:31、34–38）
• 當祂被別人的要求壓得喘不過氣來的時候，祂就停下來禱告（路 5:16）
• 祂不會因跟隨者的軟磨硬泡、宗教權柄的反對、他人的情感或請求（如《馬可福音》10:35-45 中雅各和約翰的請求）而偏離方向。
• 祂累了就睡（太 8:24）
• 不管是選擇同工，還是祂給同工的指示，耶穌都很有策略（比如祂呼召使徒，祂特別啓示給彼得、雅各和約翰的異象——《馬太福音》17:1-3）
• 祂所做的一切都是爲了榮耀上帝（例如，《約翰福音》11 章中祂醫治拉撒路，尤其是 第4 節和 第40-42 節）。

譯：變奏曲；校：JFX。原文刊載於澳大利亞福音聯盟英文網站：Working deeper for God’s glory.