編注：本文係十架路出版社「五種迷思」（5 Myths）系列文章之一。「迷思」的英文爲 myth，或譯「誤解」，即「常被信以爲真，但實際上是錯誤的觀念」。
休閒（leisure）這個詞會讓你想到什麼？我曾經想到過這些：不屬靈、世俗、懶惰、偶像崇拜、自私、無作爲。
我說「曾經」，是因爲我現在不再這麼看待休閒。靠著神的恩典，我意識到我原來對休閒的理解是錯誤的。當然，以不正當的方式來享受休閒或過度的休閒，的確可以用這些詞來形容，以下是一些字典對「休閒」一詞的定義：
「因活動停止所得到的自由，尤其是從工作或職責中解脫出來後的時間。」
「在工作和職責之外的空餘時間，讓人可以休息、開展自己的興趣愛好、或者進行體育活動等。」
休閒還有一些同義詞：減壓、輕鬆、休息、假期、喘息、休憩、緩衝空間、平和、寧靜。
這些詞都是對「休閒」更準確的描述，而這些也正是神賜予你我的重要休閒方式：「時間」「無需做事」「休息」和「享受」。也許我們可以把它概括爲「全人的」，有益於我們的身體、思想、情感和靈魂的休閒。
作爲基督徒，我們也許會對休閒比較糾結，因爲我們看到太多濫用休閒的例子。我們甚至可能認爲，基督徒生活中沒有休閒的位置。我希望通過這篇文章讓你看到，如果我們要過上健康、平衡、充滿恩典、步伐從容的基督徒生活，休閒其實是非常重要的。
我們對休閒可能有哪些迷思呢？
儘管世俗世界常常強調身體而忽視靈魂，但教會有時也會走向相反的極端，強調靈魂而忽視身體。在有些基督徒圈子裡，只要稍微談到照顧身體就會被視爲不屬靈。
然而，聖經卻在這兩個極端之間找到了一條平衡之路，引導我們既要關愛身體，又要照顧靈魂。使徒保羅在哥林多前書 6:9-20 中講述了他如何從神學角度看待身體。
他首先承認人的身體已經因罪而敗壞（林前 6:9-10）。然而，這並不意味著我們就對身體不管不顧了。不，保羅說基督的救贖不僅是爲了靈魂，也是爲了身體。這救贖包括身體和靈魂。「身子乃是爲主」，保羅堅稱，「主也是爲身子」（林前 6:13）。神創造、救贖了我們的身體，並且對它有著永恆的興趣。
不僅如此，你的身子也是基督的肢體（林前 6:15-17）。不僅我們的靈魂是，我們的身體也是基督的肢體。這應該對我們如何愛護身體帶來很大的影響。而且，你的身體是聖靈的殿（林前 6:19），它是聖靈的家，聖靈就住在那裡。想想你有多愛護自己的家，那你豈不更應該愛護聖靈的家嗎？
我們還有一個更大的動力來愛惜自己的身體。你的身體是用基督的寶血贖來的（林前 6:20）。他付出了前所未有的巨大的贖價。想一想，你買過最貴重的東西是什麼？車子？房子？你花多少錢來維護保養？現在想像一下基督爲你的身體付出了多大的代價，而你應該如何管理這一個用他的寶血贖來的產業呢？
保羅說：「你們不是自己的人，因爲你們是重價買來的」（林前 6:19-20）。基督徒有一個新主人，祂爲祂的產業付出了巨大的代價。祂稱我們的身體是祂的，叫我們好好地管理身體來榮耀祂。這就是爲什麼保羅最後說要「在你們的身子上榮耀神」（林前 6:20）。保羅的邏輯很簡單。神買下了你，身體和靈魂全都在內。因此，我們要用全部身心來事奉祂。有一天我們要向神交帳，告訴祂我們如何使用、濫用、沒有利用或過度使用祂所賜予的產業。這個想法不僅會影響到我們如何對待自己身體，也會影響到我們如何照顧它。
每個基督徒都想更多地認識神，但很少有基督徒爲認識神而刻意地尋找靜默時間。相反，我們終日在耳邊和靈魂中敲打著破壞安靜、摧毀知識的鈸。這些鈸是內疚、貪婪、憤怒、爭議、怨恨、虛榮、焦慮、擔憂、自憐。這些反反覆覆擋不住的噪音來自四面八方——家人、朋友、僱主、教會，特別是來自我們自己。
在生活中，無論往哪個方向看去，我們都會與媒體和技術的巨大鐃鈸相撞：本地的/國際的、紙質的/數碼的、聲音/圖像、音頻/視頻、通知/提醒、各種聲音不一而足。難怪有時侯我們會覺得自己快要發瘋了。叮叮噹噹、咣噹咣噹、噼裡啪啦、嘎吱嘎吱，這些震耳欲聾的嘈雜噪音，攪擾心境，破壞靈魂。
然後， 「你們要休息，要知道我是神」。休閒時間就是我們遵守神的話語之方式。
這種休息可能只是屬靈上的平靜，但常常同時包括屬靈和身體上的安靜。我試著在每天的不同時段安排一些安靜的休閒時間，讓內心的喧鬧沉靜下來。理想情況下，第一要緊的是靈修，在電子郵件、家務、社交媒體和新聞還未開始狂轟濫炸之前，讓自己親近神。這是我心靈最安靜的時刻，我可以找到自己的方向。如果沒有靈修，接下來一天的工作效率往往會大打折扣，變得焦頭爛額、混亂不堪，就好像出門前沒有先查看 GPS 一樣。靈修時間讓我刻意通過神的話語與祂連接，求他指引我、祝福我。靈修是我的屬靈GPS，不管是人生道路、還是每天的優先事項，靈修幫我從神的角度來看待我是否走在正路上。
其他的日常休閒時間要看情況，但簡單說來，這些休閒都是工作中的一個短暫的休息。我可以利用這些時間鍛鍊身體、閱讀或收聽穆迪電臺。一人獨坐喝杯咖啡也很有用。或者，我會走到戶外，靜靜地聆聽、觀賞、感嘆上帝的創造。我也會與朋友小聚片刻。不管是哪一種休閒，我都會刻意地讓自己火力全開、專注工作的大腦「暫停」一下。
如果沒有每天這些身心休閒時間，我很難與神連接，在祂裡面時時更新。當然有些時候，我們連喘氣的工夫都沒有，但我們依然應該力爭每天有那麼一點休閒時間。
在人生的某些季節，生活會更具挑戰，比如我們需要在家照顧年幼的孩子。然而，即使在那種時候，甚至更是在那種時候，我們越發需要這些休閒。讓神幫助你，見縫插針地利用這些時間休息，甚至是孩子午睡的時候自己放鬆一下。不要管那些要處理的事，用上幾分鐘，完完全全地放鬆一下。 過去我經常將孩子午睡時間錯用來做家務，忽視了自己身心的休息，而這些休息能很好地預防過度疲勞甚至抑鬱。
是的，每天的休閒非常重要。
在我輔導過的抑鬱患者中，他們最常見的問題之一就是沒有每週固定的安息日。我所說的安息日是充滿喜樂的安息和更新，這一天的中心是敬拜上帝、在本地教會與弟兄姊妹的團契，和家人共享親密快樂時光。我堅信，在我們的現代文化中，造成壓力、焦慮、倦怠和抑鬱的最大原因之一就是沒有將安息日模式（六天工作，一天休息）作爲智慧慈愛的上帝賜給我們的禮物。
正如耶穌自己所說，「安息日是爲人設立的」（可 2:27），其中也包括婦女！在新約時代守安息日尤爲重要，因爲安息日的原則已經不再帶有以色列禮儀律法和民事律法的色彩。
即使世俗社會不認識神， 他們也越來越意識到每週一天的休息何等重要，因爲這給人在社交、心理和生產力方面都帶來了許多好處。 我們若是把造物主放在安息日的中心，那麼每週一次的安息日會更給我們帶來多少益處啊。這是一份禮物，不是威脅， 它讓我們有機會修復身體、心靈、靈魂以及與神、與他人之間的關係。神通過這種方式讓我們從屬靈和永恆的角度來看待自己的生命。神賜給我們這生命的留白，我們應該盡情擁抱這安息日。就像在鍛鍊後身體需要休息，同樣，接受神提供的安息，我們的生活將變得更加高效。
這一天，我們可以把注意力完全集中在神、主日敬拜、教會的弟兄姊妹以及家人。這一天，我們可以忘記工作、金錢、家庭瑣事，不去理會令人焦慮的「待辦事項」。這一天，我們可以一家人一起吃飯，沒人要急著去其他地方。這一天，我們可以談論牧師的講道，回顧上週發生的事，感謝神在我們生命中的做工。這一天，我們的思想、身體、靈魂和情感都會重新調整，爲下一週的工作做好準備。這是神特別爲你我安排的一天。讓我們按照神的旨意過好這一天，藉此來榮耀神。
是的，每週休息很有必要！
度假和休閒這兩個詞放在同一個句子裡，聽起來是不是很奇怪？對我們許多人來說，這似乎是一個矛盾。幾天不工作，我們會感到內疚。似乎不度假更容易，因爲我們事前事後工作一大堆。有家庭的人可能會回想以前的假期，因爲孩子生病或發生意外，假期其實並沒有得到休息。
不過，儘管有這些困難，我還是不會錯過我們的年假，因爲年假能好好地讓身體、心理、情感和精神煥然一新。
不僅對我，對我們全家來說都是如此。假期會給人留下美好的回憶，而這些回憶是在家裡無法留下的。假期以一種獨特的方式將朋友和家人聯繫在一起。假期會帶你去從不知道的教會，遇到你從未見過的基督徒。假期讓你爲這些基督徒禱告。假期讓你看到神更廣闊的世界和福音在他人生命中的大能。假期讓你的屬靈生活更加充實。假期讓你們一起歡笑。假期讓你們一起回憶往事。假期讓你在異國他鄉裡看到神的保護。我聽說過一對基督徒夫婦，有一年他們決定「宅在家中」，整整一個星期待在家里什麼也不做。他們發現這實在太糟了。所以，走出門去！
沒有休閒，我們就會長期疲憊，就會生病，而且很可能會死得更快。許多研究證明了這一點。炎症、癌症、心臟病都會引發這種風險。此外，沒有休息放鬆，我們的精神也會受到傷害。疲憊的身體、疲憊的頭腦、疲憊的情緒、疲憊的靈魂。
如果我們真的相信我們的身體屬於基督，祂活在我們裡面，我們就會擠出時間來滋養我們的身體，爲我們的身體、心理、情感，尤其是我們的精神得享片刻安息。剝奪我們的休閒時間，就是剝奪我們脆弱的人性及其獨特的人類需求。
如果我們從不優先考慮休息，不將自己從每日忙亂的事務中抽身出來 ，成天想著晉升、賺錢、學業、交友、出名或取悅他人，那麼我們將永遠無法停下來，有足夠的時間去認識神，認識祂是我們的創造者、救主、朋友和掌管我們生命的主。相反地，我們生活得好像一切盡在把握之中，我們是別人的救世主、是自己的主人。沒有基督徒願意成爲那樣的人吧？
具有諷刺意味的是，花太多時間在教會、神學院、家庭事工、傳福音，也會叫我們遠離神。當我們追求自己的「呼召」時，如果忽視了安靜、休息的時間，我們就會忽略對神本身的追求。如果我們因爲身體的軟弱而大大地陷入罪中，那麼原本我們以爲沒有任何屬靈意義的身體就突然變得與屬靈十分相關了。
接受神賜給我們的休閒時光需要信心，相信神不需要我爲所有人、所有事隨時待命。這意味著相信神，有規律的安靜比永不止息的勞作更重要。相信神，拯救我的不是我的工作，而是祂的做工。相信神會加添我的做工，滿足我、家人和教會的所有需要。接受神賜給我們的休閒，就是在說：「我的事業、我的辛苦勞作不能保證我的未來。但是神會。我要跟隨造物主，愛護我的身體，祂的聖殿，享受造物主的祝福」。
是的，我需要留出時間來休閒
我不再用不屬靈、世俗、懶惰、偶像崇拜、自私、無所作爲等錯誤的視角來看待神賜予我的休閒。相反，我從真實的角度來看待神賜予的休閒， 它們是時間、不受事務牽絆的自由、安息和享受。
所以，擱下工具，放下拖把，關掉筆記本電腦。停下你手中正在做的事情。每天、每週、每年，還有其他必要的時候，找出一些時間來餵養你的靈，讓你的身體、思想、情感還有靈魂煥然一新。
你們要休息，要知道我是神。 （詩 46:10）
祂就說：「你們來，同我暗暗地到曠野地方去歇一歇。」這是因爲來往的人多，他們連吃飯也沒有工夫。（可 6:31）
譯：變奏曲；校：JFX。原文刊載於十架路出版社英文網站：5 Myths about Leisure.
